cos na

Najlepiej coś lekko strawnego ja ci proponuje twaróg półtłusty wiesz ser biały w kostce ewentualnie jakaś kromeczka chlebka razowego do tego i warzywo jakieś pomidor ogórek lub owoc. Odradzam ci ryżu a tym bardziej do tego śmietany.... Nie wiem słuchaj kogo uważasz ale pamiętaj że to na noc i nie można forsować organizmu pozdro

Możesz też kupić za kilka zł specjalny woreczek do prania i w nim prać ubrania jeżeli się martwisz o te ciuchy. Ten materiał jest wrażliwy na zaciągnięcia, a w takim worku będziesz mógł prac z innymi rzeczami bez obawy, że coś się stanie.

[...] Tak jak wspominałem nadciśnienie w oczach nie mam w zeszłym roku miałem mierzone dwa razy u róznych okulistów i było w normie, siatkówka równiez była badana więc gdyby cos było nie tak pewnie ktoś by mi powiedział . Jeżeli jest tak jak mówicie że sama wada to nie problem powinno byc wszystko dobrze , niedługo udam sie do okulisty ponieważ [...]

o udao, z linka wyciagu (pojedynczo)w opadzie lekkim, a modlitewnik mozesz zwiesic sie na druga strone jakiej sofy czy cos :)

Witam dołączam sie do pytania gdyz na siłownie chodze 10 miesięcy mam 182 cm wzrostu i waże tylko 64 kg mam 16 lat już mnie szał ogarnia jak zacząłem ćwiczyć miałem w bicepsie 24 cm. prosze polećcie mi coś albo bym sie ucieeszył gdy by ktos ułożył mi diete bo nie umiem sie jakoś do tego zabrać. z góry dziekuje i pozdrawiam

Możesz przytyć, ale musisz zjadać więcej kcal niż spalasz. Ile maksymalnie możesz mieć wagi w jeden hantli? Na siłę ciosu najlepsza piłka lekarska, pchnięcie kulą, coś a'la ciosy proste z półsztangą, podrzut jednorącz, ciosy z hantlami, gumami. Jednak pamiętaj, że przede wszystkim do mocnego ciosu potrzebna Ci jest technika.

Technikę mam. Co do hantli to coś koło 15kg na 1 hantel.

Nie mam czasu za bardzo na utrzymanie diety . Czy da mi coś jedzenie np. 3 obiadu dziennie, w szkole jabłko/banany i do tego gainer?

BWT = Białko, Węglowodany, Tłuszcz. Od białka w prochu masa się nie zrobi. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, uwzględnieniem ww. makroskładników (tematów dużo jest) z treningiem powinna coś dać. Na białko w prochu przyjdzie czas :) Powodzenia.

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

[...] transporterow to: Dekstroza - smiec Ryboza - zdania podzielone. Jednak kosztowny zabawka. ALA - w sumie j/w. Do kreatyny mozesz dorzucic praktycznie wszystko. Aminokwasy, Weglowodany, Bialka, Gainery, Witaminki, Mineralki itp. W niczym to nie przeszkadza. Wiec raczej ciezko cos doradzic. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-06-13 23:57:00

zależy od organizmu ja zmieniam co 3tygodnie ćwiczenia organizm potrzubje nowych bodźców, ogranicz izolowane ewentualnie na koniec treningu. Wgl może przetrenowanie ,albo coś z dietą

Własnie zrobiłem ten trening domatora, tylko że nie ma tu żądnych ćwiczeń na brzuch polecasz coś?

Przy diecie low-carb widziałbym pewne znaczne korzyści wynikające z adaptacji hormonalno-enzymatycznej i to jest główny powód. Druga sprawa to zdrowie. Przy diecie zbilansowanej ładowania nie są czymś co mogłoby mieć negatywny wpływ na adaptację. Trudno powiedzieć, czy przy zbilansowanej diecie jest to zdrowe/zdrowsze... Ogólnie fajnie by było, [...]

no ciekawa sprawa, jest coś w stylu "treningu odporności" na sfd?

"i ze jak poskaczesz to bedziesz fajny :)??" Czy ja cos takiego powiedzialem? i ty sie zastanow a nie najezdzasz na kogos od razu

zjadłem po jedzeniu właśnie w obawie ze coś mi będzie bo mam wrażliwy żołądek zjadłem tylko 2 tabletki rano i 2 przed treningiem a zalecane było po 4 ok 8,00 i ok 14 00 , potem cały czas do wieczora aż do północy co 2h do kibla i miałem takie głośne jakby buzowania w żołądku i lekki ból brzucha , więcej nie brałem i było normalnie na drugi dzień

a jest jakaś kreatyna co jest na 100 % stwierdzone ze nie powoduje srania , lub jakieś Stacki czy coś .

Calkiem mozliwe-jestem samoukiem. Nie mam gdzie trenowac gimnastyki wiec pozostaje mi tylko w-f. Nieraz na treningu KB trener cos pozwoli robic ale zadko. Jakby co moje parametry to 184cm i 70kg

robilem kilka podejsc do A6W, najdalej doszedlem do 32 dnia i co? i NIC! a jakies efekty byc powinny. ale odkąd robie ABS'a cos wreszcie ruszylo - jescze tylko redukcja na lato i bedzie zacnie